Consejos para gestionar la cuarentena si sufres de Ansiedad 🤯

Quería compartir esta información , porque sé que a más de una persona le puede ser útil.... actualmente en Perú 🇵🇪 atravesamos una cuarentena nuevamente y es inevitable que tengamos #ansiedad 

La ansiedad es sumamente de cuidado ya que perjudica nuestra salud mental, así que estos típs nos pueden ayudar a salir de este cuadro.

Por ejemplo hoy que empezó la cuarentena, me es difícil poder conciliar el sueño ....ya que pienso que va a ocurrir los próximos días.

Asi que al encontrar esta publicación me ayudó a recordar que podemos ayudarnos .....para que esa ansiedad se vaya lo más rápido posible.

En mi caso recordé que quiero arreglar mi habitación y eso lleva ver videos de #diyroomdecor los cuales me encanta mirar y así mantengo las ganas de recrearlos.

Respira! Toma unos minutos y respira con calma ,veraz que pronto sientes calma y te das cuenta que ya pasamos por esto y que también saldremos victoriosos de esta cuarentena también .

Llama a tu familia ! Usa la tecnología a tu favor y has vídeo llamadas y conversa de muchos temas (aunque sea inevitable trata de conversar poco sobre el covid) , pide recetas a tu mamá o familiares e intenta recrear esas recetas, así tendras nuevos retos para tu día a día 

Recuerda también que actualmente los profesionales de la salud atienden de forma virtual, así que si necesitas ayuda no dudes en buscarla ❤️.

También recuerda que no eres la única que está pasando por esto....y que no estás sola! Y que pronto todo pasará y será mejor que antes 💞